别人体温正常，你却不到36度，原因在这里！

有家健康网 2025-03-31阅读量：1226

体温不到36度，可能是环境因素、测量方法不当、甲状腺功能减退、营养不良、低血糖等因素导致。

1. 环境因素：长时间处于寒冷环境中，身体热量散失过多，而保暖措施不足，会使体温下降至36度以下。比如在寒冷的冬天，户外工作者若未做好保暖，就容易出现这种情况。当回到温暖环境中，体温通常会逐渐恢复正常。

2. 测量方法不当：如果测量体温时，体温计没有正确放置，如腋下有汗未擦干、体温计没有夹紧等，会导致测量结果不准确，出现体温低于36度的假象。正确测量体温前应先将腋下汗液擦干，把体温计水银端放在腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，测量5 - 10分钟。

3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素能促进机体新陈代谢，维持体温。当甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，基础代谢率降低，产热减少，从而导致体温低于正常范围。患者还可能伴有乏力、怕冷、体重增加、记忆力减退等症状。治疗上可使用左甲状腺素钠等药物补充甲状腺激素，但需遵医嘱。

4. 营养不良：长期营养摄入不足，身体缺乏足够的能量和营养物质，无法维持正常的生理功能和产热，会使体温降低。常见于过度节食减肥、患有慢性消耗性疾病等人群。应调整饮食结构，**摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，必要时可补充维生素和矿物质。

5. 低血糖：血糖是身体能量的重要来源，低血糖时身体能量供应不足，会出现体温下降、心慌、手抖、出汗等症状。可通过及时补充含糖食物，如糖果、饼干等缓解症状。严重低血糖需及时就医，静脉注射葡萄糖溶液。

体温低于36度可能由多种原因引起，若偶尔出现且无其他不适症状，可先观察并改善环境、规范测量方法。若持续体温过低或伴有其他异常症状，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。