月经量少时间长，试试这些中医调养法

有家健康网 2025-03-31阅读量：8770

月经量少时间长可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调节、按摩穴位、运动锻炼等中医调养法改善。

1. 中药调理：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等中药。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经量少、经期延长有一定效果。八珍益母丸能补气血、调月经，可改善月经不调等症状。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚引起的月经异常有帮助。需注意，使用中药应遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。可选取关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴可培元固本、补益下焦。气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，能益气助阳、调经固经。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可调和气血、通经活络。艾灸时要注意避免烫伤皮肤。

3. 饮食调节：在饮食上可多吃一些具有补血活血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重月经异常情况。

4. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有助于改善月经量少时间长的问题。例如按摩血海穴，该穴位在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，按摩此穴可化血为气、运化脾血。还可按摩足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，能调理脾胃、补中益气。按摩时力度要适中，以穴位有酸胀感为宜。

5. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，对月经的调节也有一定帮助。可选择一些较为温和的运动，如瑜伽、太极拳、八段锦等。瑜伽的一些体式能促进腹部血液循环，调节内分泌；太极拳动作柔和缓慢，能调和气血；八段锦可增强身体的柔韧性和协调性，改善身体机能。

月经量少时间长会给女性的身体健康带来一定影响，通过中药调理、艾灸疗法、饮食调节、按摩穴位和运动锻炼等中医调养法，可在一定程度上改善这种情况。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。