健康大数据告诉你，百香果治便秘靠不靠谱

有家健康网 2025-03-31阅读量：7915

百香果治便秘有一定作用，与其富含膳食纤维、含有多种维生素、具备天然果酸、有促进肠道有益菌生长的作用、能促进胃肠蠕动等因素有关。

1. 富含膳食纤维：百香果的果肉和籽中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以在肠道内吸收水分，增加粪便的体积和重量，使其更容易排出体外。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少便秘的发生。

2. 含有多种维生素：百香果中含有维生素C、维生素E等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能维持肠道黏膜的健康；维生素E有助于调节肠道的生理功能，对改善肠道环境有一定帮助，从而在一定程度上缓解便秘。

3. 具备天然果酸：百香果中存在天然果酸，如苹果酸、柠檬酸等。这些果酸可以刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，使食物能够更充分地被消化和吸收，进而促进肠道的正常蠕动，预防和改善便秘。

4. 促进肠道有益菌生长：百香果中的一些成分可以作为肠道有益菌的食物，有助于促进肠道内有益菌的生长和繁殖。有益菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，增强肠道的屏障功能，对缓解便秘有积极意义。

5. 促进胃肠蠕动：百香果的香气和口感能够刺激人体的神经反射，促进胃肠蠕动。这种生理性的刺激可以帮助肠道更有规律地运动，推动粪便前行，减少粪便在肠道内的停留时间。

综上所述，百香果对于缓解便秘有一定的作用，这得益于其富含膳食纤维、多种维生素、天然果酸，以及能促进肠道有益菌生长和胃肠蠕动等因素。但需要注意的是，百香果不能替代药物治疗便秘。如果便秘问题严重，应及时到正规医院的消化内科就诊，在医生的指导下合理使用药物，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，同时结合饮食和生活方式的调整来改善便秘状况。