2-9岁儿童吃菊花的好处和坏处

有家健康网 2025-07-04阅读量：3115

2-9 岁儿童可以适量食用菊花，但应避免过量。菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒等功效，对儿童的一些症状有缓解作用。不过，由于儿童消化系统尚未完全发育成熟，过量食用菊花可能会引发一些不良影响。

一、2-9 岁儿童吃菊花的好处

菊花中含有挥发油、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物，以及丰富的维生素、氨基酸、微量元素等。对 2-9 岁儿童而言，吃菊花（一般为饮用菊花茶）可能存在以下好处：

1. 清热降火：儿童新陈代谢旺盛，相较于成年人更易出现体内火气旺盛的情况，如出现口舌生疮、咽喉肿痛、眼屎增多、小便短赤等症状。菊花茶性微寒，有良好的清热解毒作用，能帮助儿童清除体内热毒，减轻上火症状。例如在干燥炎热的季节，或孩子因饮食等原因上火时，适量饮用菊花茶，可有效缓解不适 。但每日饮用建议不超过 2 杯（每杯约 150-200 毫升），且避免空腹饮用。
2. 缓解眼疲劳：如今，2-9 岁的儿童接触电子设备的机会增多，加上学习看书等用眼需求，用眼过度问题较为普遍。菊花富含维生素 A 等营养成分，对眼睛发育和保护有积极作用。菊花茶中的黄酮类物质也有助于保护视力，缓解长时间用眼导致的眼疲劳。对于经常看电视、玩平板的儿童，适量饮用菊花茶可以起到辅助保护眼睛的作用 。
3. 促进消化：部分儿童可能因饮食不均衡、挑食等原因出现消化不良、便秘等现象。菊花茶有一定的促进肠胃蠕动的作用，能帮助改善儿童的消化功能，促进排便，从而缓解便秘问题 。但如果儿童本身肠胃较为敏感，大量饮用则可能起到反效果。
4. 抗菌消炎：菊花含有多种天然抗菌成分，对于一些常见的细菌如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用。儿童饮用菊花茶可以在一定程度上增强身体的抵抗力，预防呼吸道感染、胃肠道感染等疾病 。不过，菊花茶不能替代药物治疗感染性疾病。
5. 舒缓情绪：即使是 2-9 岁的儿童，在成长过程中也可能会面临如去陌生环境、与父母短暂分离、学习新知识等带来的压力、情绪波动等问题。菊花茶的清香气味有一定的舒缓神经的作用，能帮助儿童放松身心，缓解焦虑、烦躁等不良情绪，保持良好的精神状态 。

二、2-9 岁儿童吃菊花的坏处

虽然菊花有诸多益处，但由于儿童的身体机能尚未发育完善，尤其是消化系统和免疫系统较为脆弱，若食用不当，也可能带来一些坏处：

1. 肠胃不适：儿童消化系统尚未完全发育成熟，菊花性凉，过量饮用菊花茶可能刺激胃肠道，影响消化功能，导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。特别是本身就脾胃虚寒，表现为平时手脚偏凉、大便偏稀的儿童，更应谨慎食用菊花 。不同体质儿童对菊花耐受程度对比：| 体质类型 | 饮用菊花后可能反应 | 建议饮用量 ||----|----|----|| 脾胃虚寒 | 易出现腹痛、腹泻，加重脾胃不适 | 尽量不喝，如需饮用，每周不超过 1 次，每次不超 50 毫升 || 正常体质 | 适量饮用一般无明显不适，过量饮用可能肠胃不适 | 每天不超 2 杯（每杯约 150-200 毫升）|| 体质偏热 | 适量饮用可缓解上火症状，过量饮用也可能肠胃不适 | 每天不超 2 杯（每杯约 150-200 毫升）|
2. 过敏反应：部分儿童可能对菊花过敏，接触或食用菊花后，免疫系统会将菊花中的某些成分识别为外来的有害物质，并启动免疫反应，出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹，或呼吸道症状如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘，严重的可能出现过敏性休克 。首次给儿童饮用菊花茶时，应少量尝试，观察 24 小时，看是否有过敏症状出现。
3. 影响营养吸收：如果儿童因饮用过多菊花茶，影响了正常的饮食摄入，可能导致其他营养物质如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等摄入不足，长期如此会影响生长发育 。菊花茶中的某些成分可能与食物中的营养成分结合，影响营养的吸收效率。
4. 睡眠问题：菊花中含有的少量咖啡因等成分，在大量食用的情况下，可能会刺激儿童的神经系统，导致兴奋，影响夜间睡眠质量，出现入睡困难、睡眠中易惊醒等问题 。尤其是在晚上临睡前，应避免给儿童饮用菊花茶。

2-9 岁儿童适量食用菊花对健康有益，比如清热降火、缓解眼疲劳等。但因其消化系统等尚未发育完全，过量食用菊花可能会造成肠胃不适、过敏等问题。家长给孩子食用菊花时，需严格控制量，密切关注孩子反应，如有不适，应立刻停止并咨询医生。