中医养生：调理体质告别嘴角上火烂

有家健康网 2025-03-31阅读量：5286

嘴角上火烂在中医里多与体质有关，可通过饮食调节、中药调理、情绪管理、生活习惯改善、穴位按摩等方式调理体质来解决。

1. 饮食调节：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物易加重体内火气。可多吃一些具有清热降火作用的食物，如苦瓜，其性寒味苦，有清热解毒、明目等功效；绿豆，能清热消暑、利水解毒；梨，有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功能。

2. 中药调理：可选用一些中药来调理体质。例如金银花，具有清热解毒、疏散风热的作用；连翘，能清热解毒、消肿散结；菊花，有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。但使用中药调理需遵医嘱。

3. 情绪管理：长期的焦虑、紧张、愤怒等不良情绪会导致肝郁化火，从而加重嘴角上火烂的症状。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。

4. 生活习惯改善：**充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会损耗人体阴液，导致虚火上炎。同时，要注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣滋生细菌，加重嘴角炎症。此外，要适当增加运动量，促进血液循环，增强身体免疫力。

5. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位也有助于调理体质，缓解嘴角上火烂的症状。例如合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩合谷穴有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用；内庭穴，在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，按摩内庭穴可清胃泻火、理气止痛。

嘴角上火烂虽然不是严重的疾病，但会给生活带来不便。通过饮食调节、中药调理、情绪管理、生活习惯改善和穴位按摩等中医养生方法，可以有效调理体质，从根本上解决嘴角上火烂的问题。若症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的中医科就诊。