白天尿少夜晚尿多应该怎么办

有家健康网 2025-03-14阅读量：6225

白天尿少夜晚尿多可从生活习惯、饮食、就医检查等方面应对。首先要调整作息，保证充足睡眠；饮食上减少睡前液体摄入；若症状持续，需就医排查疾病，必要时遵医嘱治疗；还可进行盆底肌训练；此外，记录排尿情况也有助于了解症状。 1. 调整作息:规律作息，避免熬夜，保证每晚7 - 8小时睡眠，利于身体恢复和内分泌调节，改善排尿异常。 2. 控制饮食:睡前1 - 2小时减少喝水、饮料，少吃利尿食物如西瓜等，降低夜间尿量。 3. 及时就医:症状持续不缓解，应去医院检查，排查是否有糖尿病、前列腺增生等疾病，在医生指导下治疗。 4. 盆底肌训练:通过收缩和放松盆底肌肉，增强控尿能力，可每天进行3组，每组收缩3 - 5秒，重复10 - 15次。 5. 记录排尿情况:记录每次排尿时间、尿量，为医生诊断提供依据。 白天尿少夜晚尿多可通过多方面调节改善。调整作息和饮食是基础，若症状无改善，及时就医检查病因并治疗很关键。盆底肌训练和记录排尿情况能辅助改善症状，提高生活质量。