中医养生智慧：调理因手淫受损的身体

有家健康网 2025-03-31阅读量：954

调理因手淫受损的身体，可从中药调理、饮食调养、针灸推拿、运动锻炼、生活习惯调整等方面入手。

1. 中药调理：可选用一些具有补肾固精、益气养血功效的中药。如六味地黄丸，其主要成分有熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，能滋阴补肾，对于肾阴亏损、头晕耳鸣等症状有一定改善作用；金匮肾气丸，由地黄、山药、山茱萸、茯苓等组成，可温补肾阳、化气行水，适用于肾阳不足所致的腰膝酸软等；五子衍宗丸，包含枸杞子、菟丝子、覆盆子等，有补肾益精的功效，能改善因手淫导致的肾精亏虚。使用中药调理需遵医嘱。

2. 饮食调养：在日常饮食中，可以多吃一些有助于补肾的食物。黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米等，中医认为黑色入肾，具有补肾的作用；核桃，富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有补肾固精、润肠通便的功效；芡实，能益肾固精、补脾止泻，可煮粥食用。合理的饮食搭配能为身体提供充足的营养，促进身体恢复。

3. 针灸推拿：针灸和推拿也是中医调理身体的有效方法。通过针刺特定的穴位，如肾俞穴、关元穴、气海穴等，能调节人体的气血运行和脏腑功能。推拿按摩腰部、腹部等部位，也可以起到疏通经络、补肾强身的作用。不过，针灸推拿需要由专业的中医师进行操作。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，改善因手淫受损的身体状况。太极拳是一种温和的运动方式，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的柔韧性和协调性，对肾脏也有一定的养护作用；八段锦通过八个特定的动作，能调理脏腑气血、疏通经络关节；散步也是一种简单易行的运动，坚持每天散步可以促进血液循环，提高身体免疫力。

5. 生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠，有利于身体的恢复和调养。同时，要减少独处时间，避免接触不良的性刺激信息，培养健康的兴趣爱好，转移注意力，减少手淫的冲动。

调理因手淫受损的身体需要综合运用多种中医养生方法。中药调理、饮食调养、针灸推拿、运动锻炼和生活习惯调整等相互配合，才能达到更好的效果。在调理过程中，要保持耐心和坚持，若身体不适症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科或男科就诊。