怀孕26周吃薏苡仁的好处和坏处

有家健康网 2025-07-05阅读量：9200

不能

怀孕26周时，孕妇在饮食选择上需格外谨慎，以确保自身和胎儿的健康。薏苡仁作为一种药食同源之物，其性质滑利，对子宫平滑肌具有兴奋作用，可能诱发宫缩，增加流产或早产的风险。尽管薏苡仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，但孕妇在怀孕26周时仍应谨慎食用。

一、薏苡仁的好处

1. 营养价值高
   • 薏苡仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素B1、B2、烟酸、维生素E等。
   • 含有人体必需的8种氨基酸，比例接近人体需求。
   • 富含膳食纤维及磷、铁、钙、锌、钾等矿质元素。

营养成分	每100g含量
蛋白质	9.4g
脂肪	2.7g
碳水化合物	66.5g
维生素B1	0.33mg
维生素B2	0.13mg
烟酸	7.9mg
维生素E	0.22mg
膳食纤维	4.9g

1. 利水渗湿

   薏苡仁具有利水渗湿的功效，有助于缓解孕期水肿症状。

二、薏苡仁的坏处

1. 诱发宫缩风险

   薏苡仁中的薏苡仁油对子宫平滑肌有兴奋作用，可能会诱发宫缩，增加流产或早产的风险。

2. 消化负担加重

   过量食用薏苡仁可能导致消化道负担加重，引起腹胀、恶心、呕吐等症状。

3. 个体差异

   孕妇体质不同，部分孕妇食用后可能出现不适反应，因此需要根据个人情况谨慎使用。

尽管薏苡仁营养丰富并具有一定的健康益处，但在怀孕26周时，由于其可能引发子宫收缩的风险，孕妇应避免食用，以确保孕期安全。