震惊！大姨妈时喝枸杞水可能有这些神奇功效

有家健康网 2025-03-31阅读量：631

大姨妈时喝枸杞水具有补充气血、暖宫散寒、提高免疫力、改善睡眠质量、缓解经期不适等功效。

1. 补充气血：女性在大姨妈期间会流失一定量的血液，容易出现气血不足的情况。枸杞富含铁元素等营养成分，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，从而起到补充气血的作用，有助于改善经期面色苍白、身体乏力等症状。

2. 暖宫散寒：部分女性在经期会有宫寒的症状，如小腹冷痛、手脚冰凉等。枸杞性温，喝枸杞水可以温暖子宫，促进血液循环，驱散子宫内的寒气，缓解宫寒带来的不适。

3. 提高免疫力：经期女性身体抵抗力相对较低，容易受到外界病菌的侵袭。枸杞中含有丰富的多糖、维生素和矿物质等营养物质，这些成分可以调节免疫系统，增强机体的免疫功能，使身体更好地抵御疾病。

4. 改善睡眠质量：经期由于激素水平的变化，有些女性会出现失眠、多梦等睡眠问题。枸杞具有一定的安神作用，喝枸杞水可以帮助舒缓神经，放松身心，从而改善睡眠质量，让女性在经期能得到更好的休息。

5. 缓解经期不适：枸杞水还能在一定程度上缓解经期的一些不适症状，如腰酸背痛、情绪烦躁等。它可以调节身体的生理机能，使身体处于相对平衡的状态，减轻经期给女性带来的痛苦。

综上所述，女性在大姨妈期间适量饮用枸杞水，能够获得补充气血、暖宫散寒、提高免疫力、改善睡眠质量以及缓解经期不适等多方面的功效。不过，每个人的身体状况不同，饮用时也需根据自身情况合理调整。如果经期有严重的不适症状，建议及时到正规医院妇产科就诊。