怀孕38周吃杏仁的好处和坏处

怀孕38周适量吃甜杏仁有一定好处，但吃苦杏仁存在较大坏处

怀孕38周时，胎儿发育基本成熟，此时孕妇的饮食依然需要谨慎。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，不同类型的杏仁对孕妇和胎儿的影响不同。下面将详细介绍怀孕38周吃杏仁的好处和坏处。

（一）好处（甜杏仁）

补充营养：甜杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁等营养物质。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力的发育。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。 |营养成分|作用| | ---- | ---- | |蛋白质|构建和修复身体组织，促进胎儿生长| |不饱和脂肪酸|助力胎儿大脑和视力发育| |维生素E|抗氧化，保护细胞| |钙|有助于胎儿骨骼和牙齿发育| |镁|参与人体多种生理活动，维持神经肌肉兴奋性|
促进肠道蠕动：甜杏仁中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题，保持肠道健康。

（二）坏处（苦杏仁）

含有毒素：苦杏仁中含有苦杏仁苷，它在体内会被分解产生氢氰酸。氢氰酸是一种剧毒物质，可能会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，严重时甚至可能导致胎儿窒息、死亡。
引发孕妇不适：孕妇食用苦杏仁后，可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等中毒症状，对孕妇自身的健康造成危害。

怀孕38周时，孕妇可以适量食用甜杏仁来补充营养、促进肠道蠕动，但绝对不能吃苦杏仁，以免对自身和胎儿造成严重的不良影响。在食用甜杏仁时，也应注意控制食用量，避免因过量食用导致肥胖等问题。