职场人气血不足 阿胶这样吃轻松解决！

有家健康网 2025-04-01阅读量：4681

职场人气血不足可通过阿胶糕、阿胶鸡蛋汤、阿胶粥、阿胶牛奶、阿胶蜂蜜饮等食用方法来改善，还可搭配其他药物辅助调理。

1. 阿胶糕：将阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等制作成阿胶糕。阿胶本身具有补血滋阴、润燥、止血的功效，黑芝麻能补肝肾、益精血，核桃仁可补肾固精、润肠通便，冰糖能补中益气、和胃润肺，黄酒能通血脉、行药势，多种食材搭配在一起，既能补血又能增强体质，适合职场人日常食用。

2. 阿胶鸡蛋汤：把阿胶加水烊化后，打入鸡蛋搅拌均匀煮熟。阿胶补血，鸡蛋富含蛋白质等营养物质，二者结合能为人体补充气血和营养，有助于改善职场人因气血不足导致的面色苍白、头晕等症状。

3. 阿胶粥：用大米或小米煮粥，快熟时加入阿胶粉搅拌均匀。阿胶可使粥具有补血的作用，大米和小米能健脾和胃，有利于阿胶的吸收，对于职场人因脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振等有一定的改善作用。

4. 阿胶牛奶：将阿胶烊化后加入热牛奶中。牛奶富含钙等多种营养元素，与阿胶搭配，既能补钙又能补血，适合职场人在工作劳累后饮用，缓解身体疲劳和气血不足的状况。

5. 阿胶蜂蜜饮：阿胶烊化后加入蜂蜜。蜂蜜有润肠通便、滋养润燥的功效，与阿胶一起饮用，不仅能补血，还能改善职场人因久坐、压力大等导致的便秘问题。

6. 搭配药物：职场人气血不足还可搭配一些药物来增强效果。如八珍颗粒，由党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、炒白芍、川芎、熟地黄组成，具有补气益血的功效；归脾丸，可益气健脾、养血安神；人参养荣丸，能温补气血，这些药物都可在医生指导下与阿胶搭配使用。

职场人由于工作压力大、作息不规律等容易出现气血不足的情况，而阿胶有多种食用方法，能在一定程度上改善气血不足。同时搭配合适的药物，可更好地调理身体。但需注意，食用阿胶及搭配药物都应遵医嘱，若气血不足症状严重，应及时到正规医院就诊。