怀孕第35周长期吃枸杞子会怎么样

有家健康网 2025-07-14阅读量：8081

不可以长期食用

怀孕第35周，孕妇的身体状况和胎儿的发育都进入关键阶段。此时如果长期吃枸杞子 ，可能带来一系列健康风险。枸杞子虽具有滋补肝肾、养精明目等功效，但其性温热，含有硒和甜菜鹼成分，过量摄入 可能影响胎儿健康，甚至引发不良后果。

一、枸杞子的功效与营养价值

1. 营养成分丰富
   枸杞子富含蛋白质、氨基酸、维生素及矿物质，如钙、磷、钾、钠等，有助于提高免疫力、改善肝肾功能。

成分	含量（每100g）
蛋白质	4g
碳水化合物	19.3g
脂肪	0.8g
钙	60mg
磷	209mg
钾	434mg

1. 药用价值突出
   枸杞子可降血压、降血脂、调节血糖，对中老年人心脑血管健康有显著益处。

二、怀孕第35周吃枸杞子的风险分析

1. 影响胎儿发育
   孕期特别是孕晚期，长期食用枸杞子 可能因其中含有的特定成分干扰胎儿正常发育，增加潜在健康隐患。

2. 引发胎动异常或流产
   枸杞属温热补品，若每日摄入量过多 ，可能刺激子宫收缩，导致胎动频繁甚至流产风险上升。

3. 加重孕妇身体负担
   孕晚期孕妇易出现高血压、水肿等症状，过量食用枸杞 可能加重体内代谢负担，诱发或加剧相关问题。

三、科学建议与饮食指导

1. 控制摄入量
   如需食用枸杞子，每天不超过十粒 ，避免与其他温补类食材同食，以防温补过度。

2. 选择合适方式
   推荐将枸杞用于泡水或炖汤，不建议空腹食用，以减少对胃肠道的刺激。

3. 结合个体差异调整
   如有感冒、发烧或消化系统疾病，应暂停食用枸杞；同时根据个人体质及医生建议合理安排饮食结构。

怀孕第35周长期吃枸杞子 存在一定风险，建议孕妇在此阶段谨慎对待枸杞子的摄入，以确保母婴安全。