5种养胃茶，让你的睡眠也变好

有家健康网 2025-04-01阅读量：972

有5种养胃茶对改善睡眠有帮助，分别是大麦茶、丁香茶、桂花茶、陈皮茶、红枣茶。

1. 大麦茶：大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而成。大麦味甘、性平，有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。从中医角度看，脾胃功能正常有助于气血的生成与运行，而气血充足对改善睡眠质量有益。当脾胃运化功能良好，人体能更好地吸收营养物质，为身体各脏腑提供充足的能量，从而使心神得以安宁，利于入眠。

2. 丁香茶：丁香茶中主要成分丁香叶含丁香油、丁香酚等。中医认为丁香性温，味辛，归脾、胃、肺、肾经，具有温中降逆、补肾助阳的作用。对于脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呃逆呕吐等症状有一定缓解作用。脾胃虚寒的人往往睡眠也会受到影响，饮用丁香茶调理脾胃，脾胃功能改善后，睡眠也会相应变好。

3. 桂花茶：桂花茶是由桂花和茶叶窨制而成。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效。对于胃寒疼痛、消化不良等有一定的调理作用。同时，桂花的香气具有舒缓情绪的作用，能够放松身心，缓解因胃部不适或情绪紧张导致的睡眠问题。

4. 陈皮茶：陈皮是柑橘等水果的果皮经过干燥处理后得到的中药材。陈皮味辛苦、性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。当脾胃气滞，出现腹胀、食欲不振等情况时，饮用陈皮茶可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。脾胃功能恢复正常，身体的整体状态得到改善，有助于提高睡眠质量。

5. 红枣茶：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用。从营养学角度看，红枣富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供营养支持。脾胃虚弱的人多有气血不足的情况，红枣茶可以补脾胃、养气血，使气血充足，心神得养，进而改善睡眠。

大麦茶、丁香茶、桂花茶、陈皮茶、红枣茶这5种养胃茶，从不同方面发挥养胃的功效，脾胃功能改善后有助于睡眠质量的提升。不过，每个人的体质不同，对茶饮的反应也会有所差异。在饮用养胃茶时，如果出现不适症状，建议及时咨询医生。