2025年湖南常德秋季养生汤有哪些

有家健康网 2025-04-01阅读量：6113

根据搜索结果，2025年湖南常德秋季养生汤推荐如下，结合常德地理气候特点及养生需求整理：

一、经典润燥类

1. 塘葛菜煲生鱼

   • 材料：鲜塘葛菜1斤、生鱼1斤（去鳞内脏）、瘦肉2两、蜜枣4枚、老姜30克、果皮1/8个、清水18碗。

   • 功效：养阴清肺、润燥生津，适合秋季干燥时饮用。

   • 特点：汤品清撤鲜美，适合家庭聚会。

2. 川贝南北杏煲猪肺

   • 材料：猪肺半斤、瘦肉2两、猪骨4两、川贝25克、南北杏各1两、蜜枣5枚、老姜30克。

   • 功效：润肺化痰、止咳平喘，对秋燥引起的咳嗽有缓解作用。

   • 特点：汤香浓郁，杏仁与川贝的搭配尤为突出。

二、滋补养颜类

1. 五爪龙菊花土鲮鱼

   • 材料：土鲮鱼1斤（去鳞）、五爪龙3两、鲜菊花3两、蜜枣4枚、老姜30克。

     

   • 功效：润肺益气、养颜美容，菊花与土鲮鱼的搭配提升汤品营养。 - 特点：菊香与鱼鲜交融，口感清爽。

2. 沙参玉竹煲猪蹄

   • 材料：猪蹄1斤（带筋）、瘦肉2两、腊鸭头2两、沙参50克、玉竹50克、蜜枣4枚、老姜25克。

   • 功效：滋阴清肺、润燥生津，适合阴虚体质人群。

   • 特点：汤品醇厚，带有胶质感，营养丰富。

三、药膳结合类

1. 花旗参田七煲鸡

   • 材料：老鸡1斤半、花旗参30克、田七头20克、蜜枣5枚、老姜25克。

   • 功效：益气强心、活血化瘀，适合秋季养生保健。

   • 特点：药膳结合，回参甘甜，适合长期饮用。

2. 霸王花煲猪肘

   • 材料：连皮猪肘1斤、霸王花2两、章鱼1两、猪骨4两、蜜枣5枚、果皮1/4个。

     

   • 功效：清肺润燥、滋补强身，适合体虚畏寒者。

   • 特点：汤品浓郁，霸王花与猪肘的搭配平衡营养。

四、易获取推荐

• 苹果雪梨煲瘦肉 ：苹果6两、雪梨4两、猪骨1斤、瘦肉3两，简单易做且润燥。

• 龙牙合麦冬煲猪脚 ：猪脚1斤、瘦肉2两、腊鸭头2两、龙牙合50克、麦冬30克，滋阴补肾。

注意事项 ：秋季饮食宜清淡甘润，避免过度油腻。建议根据体质选择汤品，脾胃虚弱者慎用寒性食材（如川贝、菊花）。建议咨询中医师调整药膳配方。