职业病头疼不用慌，按摩手法来帮忙

有家健康网 2025-04-01阅读量：4447

职业病头疼是因职业环境、工作姿势等因素引发的常见症状，按摩风池穴、太阳穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等穴位可有效缓解。

1. 风池穴：位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴能改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻因颈部肌肉紧张牵扯导致的头疼。按摩时，用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度以有酸胀感为宜，每次按揉1 - 2分钟。

2. 太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。太阳穴是缓解头疼的常用穴位，按摩它可促进头部血液循环，舒缓头部神经。可用食指或中指指腹轻轻按揉太阳穴，顺时针和逆时针方向各按揉1 - 2分钟。

3. 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。百会穴是人体多条经络交汇之处，按摩百会穴能调节头部气血运行，改善头疼症状。将右手拇指指腹放在百会穴上，先顺时针方向按揉1 - 2分钟，再逆时针方向按揉1 - 2分钟。

4. 印堂穴：在两眉连线的中点。按摩印堂穴可缓解头部压力，减轻头疼、头晕等症状。用拇指和食指捏起印堂穴处的皮肤，轻轻提拉，然后松开，重复操作1 - 2分钟。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。刺激合谷穴对头疼有一定的缓解作用，尤其适用于因外感风邪引起的头疼。用一手拇指指腹按揉另一手的合谷穴，力度稍重，以有明显酸胀感为度，每次按揉1 - 2分钟，然后换另一侧。

此外，若头疼症状较为严重，还可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解疼痛，但必须遵医嘱。同时，建议及时前往正规医院的职业病科或神经内科就诊，进行详细检查，以明确病因，采取针对性的治疗措施。

职业病头疼会给患者带来不适，而按摩风池穴、太阳穴、百会穴、印堂穴、合谷穴等穴位是缓解头疼的有效方法。同时，结合药物治疗和及时就医，能更好地应对职业病头疼问题。在日常生活中，也应注意调整工作姿势，改善工作环境，预防头疼的发生。