2025年广西河池夏季养生食谱

有家健康网 2025-04-01阅读量：3240

在2025年广西河池立夏时节，可以参考以下养生菜谱：

立夏养生菜谱

• 双心消暑饮：淡竹叶10g、莲子芯3g、乌梅2颗，沸水焖泡10分钟。
• 三豆祛湿粥：赤小豆30g、炒薏米20g、鹰嘴豆15g，配陈皮丝熬煮。
• 绿豆薏米消暑粥：绿豆60克、薏米40克、大米50克、冰糖适量。
• 冬瓜薏米排骨汤：冬瓜500克、薏米100克、排骨500克、姜片3片、盐适量。
• 苦瓜酿虾仁：苦瓜1根、鲜虾仁200克、鸡蛋1个、淀粉、盐、胡椒粉适量。

立夏传统食物

• 立夏蛋：吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。
• 五色饭：用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成。

立夏时节，养生食谱的选择应注重清热解暑、健脾祛湿，同时可以适量食用一些传统食物，以祈求夏日之平安。希望这些建议能帮助您在广西河池度过一个健康、养生的立夏时节。