运动后发烧，多少度算高烧 运动爱好者必看

有家健康网 2025-04-01阅读量：7883

运动后发烧，体温测量方式不同，高烧界定不同。口腔温度、腋窝温度、直肠温度是常见测量方式，一般口腔温度39.1℃及以上、腋窝温度39℃及以上、直肠温度39.2℃及以上算高烧，此外，还需考虑个体差异、运动强度及持续时间、运动后身体状态、环境因素等影响。

1. 体温测量方式：体温测量方式主要有口腔温度、腋窝温度、直肠温度。口腔温度的正常范围一般在36.3℃ - 37.2℃，当口腔温度达到39.1℃及以上时算高烧；腋窝温度正常范围通常是36℃ - 37℃，腋窝温度39℃及以上属于高烧；直肠温度正常范围约为36.5℃ - 37.7℃，直肠温度达到39.2℃及以上算高烧。

2. 个体差异：不同个体的基础体温存在差异。有些人基础体温相对较低，运动后体温稍有升高可能就会感觉不适，当达到上述高烧标准时，症状可能会更明显；而有些人基础体温偏高，可能在接近高烧标准时，身体反应相对没那么强烈，但仍需关注体温变化。

3. 运动强度及持续时间：高强度且长时间的运动，身体产热增加，可能导致体温在运动后短时间内升高。如果运动强度极大、持续时间很长，体温升高幅度可能较大，更容易达到高烧范围。但这种因运动引起的体温升高通常是暂时的，经过适当休息和处理后，体温会逐渐恢复正常。

4. 运动后身体状态：运动后如果身体过度疲劳、脱水，会影响身体的散热功能，使得体温调节失衡，增加发烧甚至达到高烧的可能性。此外，若运动后立即冲冷水澡，可能导致毛孔收缩，热量无法散发，也容易引起体温异常升高。

5. 环境因素：运动环境温度过高、湿度大，会影响身体的散热效率。在炎热潮湿的环境中运动，身体散热困难，体温容易升高，更有可能出现高烧情况。而在寒冷环境中运动后，如果保暖不当，可能导致身体受寒，引发感染，进而出现发烧症状。

运动后发烧判断是否为高烧，要依据不同体温测量方式的标准，同时需综合考虑个体差异、运动强度及持续时间、运动后身体状态和环境因素等。当出现高烧情况时，可先采取物理降温措施，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等大动脉处。若体温持续不退或伴有其他严重不适症状，如剧烈头痛、呼吸困难等，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物，但务必遵医嘱。