社区支持：教你缓解头疼的按摩手法

有家健康网 2025-04-01阅读量：4032

缓解头疼的按摩手法有按揉太阳穴、按摩风池穴、推印堂穴、捏拿合谷穴、揉按百会穴等。

1. 按揉太阳穴：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用双手食指或中指指腹，分别按于两侧太阳穴上，适当用力按揉，每次按揉1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。太阳穴是经外奇穴，按揉此穴位可以起到清肝明目、通络止痛的作用，对于偏头痛、血管神经性头痛等有较好的缓解效果。

2. 按摩风池穴：风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。将两手拇指分别放在同侧风池穴上，其余四指附于头部两侧，由轻到重按揉1 - 2分钟。风池穴为足少阳胆经穴位，按摩该穴位能疏风清热、醒脑开窍，对感冒引起的头疼、后枕部疼痛等有缓解作用。

3. 推印堂穴：印堂穴位于两眉连线的中点。用拇指自下而上，推印堂穴约2分钟，以局部有温热感为度。推印堂穴可以起到清头明目、通鼻开窍的功效，有助于缓解前额头疼、头晕等症状。

4. 捏拿合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用一手拇指和食指捏拿另一手的合谷穴，力度以有酸胀感为宜，每次捏拿1 - 2分钟，然后换手操作。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，捏拿此穴位能疏风解表、行气活血、通络止痛，对于头疼、牙痛等多种疼痛都有一定的缓解作用。

5. 揉按百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用右手拇指指腹轻轻揉按百会穴，每次揉按1 - 2分钟。百会穴为督脉穴位，是诸阳之会，揉按此穴位可以升阳举陷、醒脑安神，对缓解各种头疼、眩晕等症状有帮助。

以上这些按摩手法简单易行，在头疼发作时可以尝试进行操作，能在一定程度上缓解头疼症状。但如果头疼症状严重、频繁发作或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，按摩手法只是一种辅助缓解头疼的方法，不能替代正规的医疗诊断和治疗。