孕产妈妈遇上感冒传染期，安全防护攻略大公开

有家健康网 2025-04-01阅读量：4359

孕产妈妈在感冒传染期需做好多方面防护，如增强自身免疫力、减少外出与接触传染源、保持良好卫生习惯、合理饮食、正确应对疑似症状等。

1. 增强自身免疫力：孕产妈妈可通过适当运动来增强免疫力，比如在室内进行简单的慢走、伸展运动等。同时，**充足睡眠也很重要，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运转。此外，还可以根据医生建议补充维生素C、维生素D等营养素，以增强身体抵抗力。

2. 减少外出与接触传染源：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、超市等。如果必须外出，要佩戴好口罩，选择医用外科口罩或N95口罩，能有效阻挡病毒传播。避免与感冒患者密切接触，保持安全社交距离。

3. 保持良好卫生习惯：勤洗手是预防感冒的重要措施，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗，尤其是在接触公共物品后。保持居住环境清洁通风，定期开窗换气，每天至少通风2 - 3次，每次30分钟左右。

4. 合理饮食：**饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、橙子、苹果等，为身体提供充足的营养。适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体抵抗力。

5. 正确应对疑似症状：如果孕产妈妈出现咳嗽、发热、流鼻涕等疑似感冒症状，不要自行用药，应及时就医。就医时告知医生自己处于孕产阶段，以便医生选择合适的检查和治疗方法。在等待就医过程中，可以采取物理降温等措施缓解不适，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位。

孕产妈妈在感冒传染期做好安全防护至关重要，通过增强免疫力、减少外出、保持卫生、合理饮食以及正确应对疑似症状等措施，可以有效降低感染感冒的风险，保障自身和宝宝的健康。若出现异常情况，一定要及时前往正规医院就诊。