职场人注意！父母腰痛，你能做些什么

有家健康网 2025-04-01阅读量：4815

职场人面对父母腰痛，可从了解原因、改善生活习惯、物理治疗、药物缓解、及时就医等方面着手。

1. 了解原因：腰痛原因多样，可能是腰肌劳损，长期腰部过度负重、姿势不良等易引发；腰椎间盘突出症，因腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出压迫神经；骨质疏松症，老年人骨量减少、骨微结构破坏，骨脆性增加；腰椎管狭窄症，先天发育异常或后天退变等使椎管容积变小；强直性脊柱炎，与遗传、感染等因素有关的慢性炎症。

2. 改善生活习惯：建议父母保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻腰部压力。选择合适床垫，不宜过软或过硬，**脊柱正常生理曲度。控制体重，减轻腰部负担。避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部。

3. 物理治疗：热敷可促进腰部血液循环，缓解疼痛，可用热毛巾或热水袋敷于腰部。按摩能放松腰部肌肉，需由专业人员操作，避免不当手法加重损伤。还可进行针灸治疗，通过刺激穴位调节气血运行。

4. 药物缓解：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，有抗炎、止痛作用；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉紧张；营养神经药物如甲钴胺、维生素B12等，适用于伴有神经损伤的情况。用药需遵医嘱。

5. 及时就医：若父母腰痛持续不缓解、加重或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时带其到正规医院骨外科或疼痛专科就诊，进行详细检查，如X线、CT、磁共振成像等，以明确病因，采取针对性治疗。

职场人在父母出现腰痛情况时，要重视起来，从多方面给予关心和帮助。通过了解腰痛原因，帮助父母改善生活习惯，采用合适的物理治疗和药物缓解方法，必要时及时就医，能有效缓解父母的腰痛症状，提高他们的生活质量。