咳嗽时吃橙子，这3大好处你知道吗

有家健康网 2025-04-01阅读量：6211

咳嗽时吃橙子具有补充水分、提供维生素、缓解喉咙不适、促进消化、增强免疫力等好处。

1. 补充水分：橙子中含有大量的水分，在咳嗽期间，身体会因为呼吸加快、发热等原因而流失较多水分，食用橙子能够及时补充身体所需水分，有助于维持身体的正常生理功能，也能使呼吸道保持湿润，减少因干燥引起的咳嗽。

2. 提供维生素：橙子富含维生素C等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对于受损的呼吸道黏膜有一定的修复作用。同时，维生素C还可以参与身体的免疫调节，帮助身体更好地对抗引起咳嗽的病原体。

3. 缓解喉咙不适：橙子的果肉鲜嫩多汁，具有一定的润喉作用。当咳嗽导致喉咙疼痛、干痒时，吃橙子可以在一定程度上缓解这些不适症状。而且橙子的清香气味也能给人带来舒适感。

4. 促进消化：咳嗽时，人的身体机能会有所下降，肠胃消化功能也可能受到影响。橙子中含有丰富的果酸和膳食纤维，果酸可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，膳食纤维则能促进肠道排便，有助于改善消化功能，让身体更好地吸收营养，为恢复健康提供支持。

5. 增强免疫力：橙子中的多种营养成分共同作用，有助于增强机体的免疫力。除了维生素C外，还含有类黄酮等生物活性物质，这些物质能够调节免疫系统，提高身体的抵抗力，帮助身体更快地战胜疾病，缩短咳嗽的病程。

此外，在咳嗽期间，除了吃橙子，还可以结合一些药物治疗。常用的止咳药物有氢溴酸右美沙芬片、枸橼酸喷托维林片、复方甘草片等，但使用药物时需遵医嘱。

咳嗽时吃橙子有诸多好处，包括补充水分、提供维生素、缓解喉咙不适、促进消化和增强免疫力等。适当食用橙子并结合合理的药物治疗，有助于缓解咳嗽症状，促进身体恢复健康。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。