2025年新疆阿勒泰秋季养生汤有哪些

有家健康网 2025-04-01阅读量：9651

新疆阿勒泰秋季养生汤具有独特的风味和丰富的营养价值，以下是一些推荐的秋季养生汤品：

虫草鸭块汤

• 材料：冬虫夏草10-20克；鸭肉1只；生姜3-4片；葱段适量；料酒1-2勺；盐适量；清水适量。
• 做法：
  1. 鸭子宰杀后去毛、去内脏，洗净后切成大小均匀的块状。
  2. 鸭块放入清水中浸泡30分钟左右，泡出血水，期间可换水1-2次，然后捞出沥干水分。
  3. 冬虫夏草用清水轻轻冲洗干净，去除表面的杂质。
  4. 锅中加入适量清水，冷水放入鸭块，加入1-2片姜片、少许料酒，大火煮开后撇去浮沫，焯水3-5分钟，然后捞出鸭块，用热水冲洗干净，沥干水分。
  5. 将焯好水的鸭块放入汤锅中，加入剩余的姜片、葱段、冬虫夏草，倒入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1.5-2小时，至鸭肉熟烂。
  6. 最后加入适量盐调味，搅拌均匀即可。

丹参黄豆汤

• 材料：丹参10克；黄豆30-50克；蜂蜜适量；清水适量。
• 做法：
  1. 丹参洗净，可稍微浸泡15-20分钟，使其有效成分更易析出。
  2. 黄豆提前用清水浸泡3-4小时，直至泡发，这样能缩短炖煮时间，也有利于营养成分的释放。
  3. 将丹参放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟。
  4. 放入泡发好的黄豆，继续炖煮30-40分钟，至黄豆熟烂。
  5. 待汤稍凉后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

这些养生汤品不仅美味，还能帮助你在秋季滋阴润燥，补充元气。