孩子睡觉老做梦，家长必知的4个要点

有家健康网 2025-04-01阅读量：3410

孩子睡觉老做梦，家长需了解做梦原因、判断做梦影响、掌握改善睡眠方法、知晓何时就医等要点。

1. 了解做梦原因：孩子睡觉老做梦可能是多种因素导致的。心理方面，白天经历兴奋、紧张、恐惧等强烈情绪，如看了刺激的动画片、与小朋友发生争执等，会使大脑在睡眠中仍处于活跃状态，容易做梦。生活习惯上，睡前过度运动、进食过多等也会影响睡眠质量，引发多梦。环境因素也不容忽视，睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等都可能干扰孩子进入深度睡眠，从而增加做梦的几率。此外，某些疾病如感冒、消化不良等也可能导致孩子睡眠不安稳、多梦。

2. 判断做梦影响：并非所有做梦都对孩子有不良影响。偶尔做梦且不影响孩子次日的精神状态、情绪和日常生活，一般属于正常现象。但如果孩子频繁做梦，且伴有睡眠中惊醒、哭闹、多汗等症状，或者次日出现精神萎靡、注意力不集中、情绪烦躁等情况，就需要引起家长重视，这可能提示孩子睡眠质量不佳，长期如此可能影响孩子的生长发育。

3. 掌握改善睡眠方法：为孩子创造良好的睡眠环境至关重要。保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，帮助孩子的生物钟形成规律。睡前避免让孩子进行剧烈运动或接触刺激性的事物，可以进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐、泡个热水澡、讲温馨的故事等。饮食上，晚餐避免让孩子吃得过饱或摄入刺激性食物，可适当喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。

4. 知晓何时就医：如果孩子长期睡觉老做梦，且通过改善生活方式和睡眠环境后仍无明显改善，或者伴有其他异常症状，如头痛、头晕、发热、抽搐等，应及时带孩子到正规医院就诊。可先到小儿科进行初步检查，医生会根据孩子的具体情况，可能会建议到神经内科、心理睡眠科等相关科室进一步检查，以排除疾病因素。

5. 配合治疗：如果医生诊断孩子存在某些疾病导致多梦，家长要积极配合治疗。例如，如果是心理因素引起的，可能需要进行心理疏导；如果是疾病因素，如消化不良，可遵医嘱使用健胃消食片、乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。在治疗过程中，要严格按照医生的建议进行，定期带孩子复查。

孩子睡觉老做梦是家长需要关注的问题。了解做梦原因、判断做梦影响、掌握改善睡眠方法以及知晓何时就医等要点，有助于家长更好地照顾孩子的睡眠健康。当孩子出现异常情况时，及时采取正确的措施，必要时就医治疗，以保障孩子能够拥有良好的睡眠质量，健康成长。