运动爱好者必知：膝盖内侧疼痛的治疗策略

有家健康网 2025-04-01阅读量：8214

膝盖内侧疼痛是运动爱好者常见问题，治疗策略包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等。

1. 休息与制动：当运动爱好者出现膝盖内侧疼痛时，首先要做的就是让膝盖得到充分休息，避免继续进行高强度运动，减少对受伤部位的进一步刺激。必要时可以使用膝关节支具或护膝进行制动，帮助稳定膝关节，促进损伤修复。

2. 物理治疗：物理治疗方法多样且有效。热敷能够促进膝盖局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩可以放松膝关节周围的肌肉，减轻疼痛症状。超短波治疗则利用高频电磁波深入组织内部，促进炎症吸收和组织修复。

3. 药物治疗：药物在缓解疼痛和消除炎症方面发挥重要作用。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的功效，能有效缓解膝盖内侧的疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可以促进软骨的修复和再生，延缓软骨退变。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，直接作用于疼痛部位，能减轻局部疼痛和肿胀。使用药物需遵医嘱。

4. 康复训练：康复训练有助于增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。股四头肌等长收缩训练，即在不引起关节活动的情况下收缩股四头肌，可增强肌肉力量。直腿抬高训练，患者平躺在床上，伸直下肢并缓慢抬起，能有效锻炼股四头肌和髋关节周围肌肉。关节活动度训练，如屈伸膝关节，可以防止关节粘连，恢复关节的正常活动范围。

5. 手术治疗：如果经过保守治疗后症状仍无明显改善，或者存在严重的韧带损伤、半月板撕裂等情况，则可能需要进行手术治疗。手术方式包括关节镜手术、韧带重建术等。关节镜手术具有创伤小、恢复快的优点，可用于修复半月板损伤、清理关节内的游离体等。韧带重建术则适用于韧带断裂的患者，通过重建韧带恢复膝关节的稳定性。

膝盖内侧疼痛会给运动爱好者带来诸多不便，影响正常运动和生活。针对这一问题，可采用休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等多种策略。在治疗过程中，应根据具体病情选择合适的治疗方法，并严格遵循医生的建议。若疼痛持续不缓解或加重，需及时前往正规医院就诊。