35岁人群血压早筛，这2个方法不可少

有家健康网 2025-04-01阅读量：9085

35岁人群进行血压早筛，家庭自测血压、定期体检筛查这两个方法不可少。家庭自测血压可随时了解血压情况，定期体检筛查能让专业人员进行全面检测和评估。

1. 家庭自测血压：准备符合标准的血压计，如电子血压计，其操作相对简便。测量前应安静休息至少5分钟，避免在吸烟、饮酒、喝咖啡或剧烈运动后立即测量。测量时保持正确的姿势，一般取坐位，手臂应与心脏保持同一水平高度。按照血压计的使用说明进行测量，每次测量应重复2 - 3次，取平均值。记录每次测量的血压值和测量时间，以便观察血压的变化情况。

2. 定期体检筛查：建议35岁人群每年至少进行一次全面的体检，其中包括血压测量。体检时，由专业的医护人员使用标准的测量设备进行测量，测量结果更为准确**。医护人员还会根据测量结果，结合其他检查项目，如血常规、尿常规、心电图等，对受检者的整体健康状况进行评估。如果发现血压异常，会进一步进行详细的检查和诊断，以确定是否患有高血压病以及病情的严重程度。同时，医护人员还会给予相应的健康指导和建议，如饮食调整、运动锻炼等。

3. 了解血压正常范围：正常血压范围一般收缩压在90 - 139mmHg，舒张压在60 - 89mmHg。35岁人群在进行血压早筛时，要清楚这个正常范围，以便对自己的血压情况有一个初步的判断。

4. 关注血压波动规律：人体血压在一天中会有一定的波动规律，一般清晨和下午会出现血压高峰。了解这个规律有助于更准确地进行血压监测和评估。

5. 重视异常情况：如果家庭自测血压或体检时发现血压值多次超出正常范围，或者出现头晕、头痛、心悸等不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

35岁人群进行血压早筛，家庭自测血压和定期体检筛查是非常重要的两个方法。通过这两种方法，可以及时发现血压异常情况，采取相应的措施进行干预和治疗，有助于预防高血压病及其并发症的发生，维护身体健康。建议35岁人群重视血压早筛，养成良好的血压监测习惯。