空气污染易生湿气，艾灸何处可排湿

有家健康网 2025-04-01阅读量：825

空气污染易使人体吸入有害物质，影响脾胃运化，从而产生湿气。艾灸可通过温热刺激穴位来排湿，常见可艾灸的穴位有足三里穴、丰隆穴、关元穴、中脘穴、阴陵泉穴等。

1. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。此穴位是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。艾灸足三里穴能够增强脾胃功能，促进水湿运化，从而达到排湿的效果。脾胃功能正常，人体对水谷精微的运化能力增强，湿气就不易在体内积聚。

2. 丰隆穴：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。丰隆穴是化痰祛湿的要穴，有健脾化痰、和胃降逆等作用。艾灸该穴位可以促进体内痰湿的排出，改善因湿气重导致的头重如裹、肢体困重等症状。它能调节人体的气机，使水液代谢恢复正常。

3. 关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴是人体元气汇聚之处，具有培元固本、补益下焦的功效。艾灸关元穴能补充人体阳气，增强机体的气化功能，推动水液代谢，有助于排出体内湿气。阳气充足则气化有力，湿气自然难以留存。

4. 中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴为胃之募穴，腑会中脘，有和胃健脾、降逆利水等作用。艾灸中脘穴可调节脾胃的升降功能，促进消化吸收，使水湿得以正常运化。脾胃升降有序，水湿就能顺利排出体外。

5. 阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，具有清利湿热、健脾理气等功效。艾灸阴陵泉穴可以直接促进脾的运化功能，加速湿气的排出，对于改善下肢水肿、小便不利等湿气症状有较好的效果。

空气污染导致人体易生湿气，通过艾灸足三里穴、丰隆穴、关元穴、中脘穴、阴陵泉穴等穴位，可在一定程度上促进湿气排出。但艾灸应根据个人体质和具体情况进行，若湿气症状严重，建议及时前往正规医院的中医科或针灸科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中也应注意保持良好的生活习惯，减少空气污染对身体的影响。