哪些水果有助于消除痘痘

有家健康网 2025-04-01阅读量：5324

多吃苹果、橙子、香蕉、梨、草莓等水果对去除痘痘有一定帮助。苹果富含果胶和水分，能促进肠道蠕动排出毒素，其维生素维持皮肤正常代谢；橙子含丰富维生素C，有抗氧化作用，能抑制痘痘生长，促进皮肤修复；香蕉富含膳食纤维，促进消化、改善便秘，维生素B族调节皮脂分泌；梨能清热降火，其高水分含量为肌肤补水；草莓含多种维生素和矿物质，增强皮肤免疫力，果酸促进角质层更新。但水果只能起辅助作用，痘痘严重时需及时就医。