中医教你四季调养，助力乙肝病毒携带者健康生活

有家健康网 2025-04-01阅读量：1692

乙肝病毒携带者通过四季调养可维护肝脏健康，春季应注重养肝疏肝，夏季需清热解暑、健脾祛湿，长夏要健脾化湿，秋季应滋阴润燥，冬季则需补肾藏精，同时可配合一些中药辅助调养。

1. 春季调养：春季阳气上升，万物复苏，对应肝脏。此时乙肝病毒携带者应早睡早起，多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。饮食上可多吃一些具有养肝疏肝作用的食物，如菠菜、芹菜、韭菜等。中药方面，可选用柴胡、白芍、当归等，有疏肝理气、养血柔肝的功效，但需遵医嘱使用。

2. 夏季调养：夏季气候炎热，易伤津耗气。乙肝病毒携带者要注意防暑降温，避免长时间在高温环境中活动。饮食上可适当多吃一些清热解暑、健脾祛湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。中药可选用藿香、佩兰、荷叶等，有清暑化湿的作用，使用时需遵循专业医生建议。

3. 长夏调养：长夏时节气候潮湿，脾胃易受影响。此时应注重健脾化湿，可多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。中药可选用白术、茯苓、党参等，能健脾益气、燥湿利水，具体用药要遵医嘱。

4. 秋季调养：秋季气候干燥，易伤肺阴。乙肝病毒携带者应注意滋阴润燥，可多吃一些润肺的食物，如梨、百合、银耳等。中药可选用沙参、麦冬、玉竹等，有滋阴润肺的功效，使用时需咨询医生。

5. 冬季调养：冬季是万物闭藏的季节，对应肾脏。乙肝病毒携带者要注意保暖，早睡晚起，以养藏体内阳气。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。中药可选用杜仲、枸杞、熟地等，有补肾益精的作用，用药需遵循医嘱。

乙肝病毒携带者通过顺应四季的特点进行调养，从生活起居、饮食、中药等多方面入手，能在一定程度上维护肝脏健康。但需注意，调养过程中若出现不适症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗和调养。