当你患上腱鞘炎，这样做能最快恢复

有家健康网 2025-04-01阅读量：1731

患上腱鞘炎后，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等方式促进恢复。

1. 休息制动：腱鞘炎通常是由于过度使用关节导致腱鞘**摩擦、劳损引起的。因此，患病后首先要让患病部位得到充分休息，避免频繁活动，减少对腱鞘的进一步刺激。比如，手部腱鞘炎患者应避免长时间打字、玩手机等。必要时可使用支具或夹板固定关节，保持关节处于放松状态，有利于炎症的消退。

2. 物理治疗：物理治疗方法有多种，热敷是较为常用的一种。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。患者可每天用热毛巾或热水袋敷在患处，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。此外，按摩、针灸、推拿等物理治疗手段也能起到一定的作用。按摩可以缓解肌肉紧张，减轻腱鞘压力；针灸和推拿则通过刺激穴位，调节身体气血运行，促进炎症吸收。

3. 药物治疗：药物治疗可有效缓解腱鞘炎的症状。非甾体类抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，具有抗炎、止痛的作用，能减轻腱鞘的炎症和疼痛。糖皮质激素也可用于腱鞘炎的治疗，如曲安奈德、泼尼松龙等，可通过局部注射的方式，将药物直接注入腱鞘内，快速缓解炎症和疼痛。但糖皮质激素注射次数不宜过多，以免引起不良反应。此外，一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，也可涂抹在患处，起到消炎止痛的作用。使用药物时需遵医嘱。

4. 康复锻炼：在腱鞘炎症状缓解后，适当的康复锻炼有助于恢复关节的功能和灵活性。以手部腱鞘炎为例，可进行握拳、伸展手指、旋转手腕等动作，每个动作重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。康复锻炼应循序渐进，避免过度用力，防止病情**。

5. 手术治疗：如果经过上述保守治疗方法效果不佳，或者腱鞘炎症状严重，出现关节活动受限、弹响等情况，可考虑手术治疗。手术方式主要是切开腱鞘，解除对肌腱的压迫，恢复肌腱的正常滑动。手术治疗后需要进行一段时间的康复训练，以促进伤口愈合和关节功能恢复。

患上腱鞘炎后，可综合运用休息制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼和手术治疗等方法促进恢复。不同患者的病情和身体状况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。