中医教你调理月经变少，快来学！

有家健康网 2025-04-01阅读量：5372

月经变少可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调节、按摩穴位、运动锻炼等方式进行调理，乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等药物也有一定帮助。

1. 中药调理：中药在调理月经方面有悠久历史和良好效果。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经变少较为适用；八珍益母丸能补气血、调月经，可改善月经周期错后、行经量少等症状；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚所致的月经不调有作用。使用中药调理需遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。可选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，能培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有温阳益气、扶正固本的作用；三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤。

3. 饮食调节：合理饮食对月经调理至关重要。可多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效。同时，要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响月经。

4. 按摩穴位：按摩特定穴位也能促进血液循环，改善月经情况。可按摩血海穴，该穴位在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，能化血为气、运化脾血；还可按摩足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，有调理脾胃、补中益气的作用。按摩时力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。

5. 运动锻炼：适当运动有助于增强体质，调节内分泌。可选择瑜伽、太极拳等运动方式。瑜伽能通过各种体式和呼吸练习，调节身体的气血运行；太极拳动作柔和缓慢，能促进新陈代谢，改善身体机能。每周可进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。

月经变少会给女性带来诸多不适，通过中医的多种调理方法，如中药调理、艾灸疗法、饮食调节、按摩穴位和运动锻炼等，能在一定程度上改善月经情况。但如果月经变少情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。