2岁宝宝咳嗽，营养补充是关键！这样吃好得快

有家健康网 2025-04-02阅读量：9923

2岁宝宝咳嗽时，营养补充可助力恢复，可补充富含维生素C的水果、富含蛋白质的食物、润肺的汤品、富含水分的蔬菜以及止咳化痰的食疗方等。

1. 富含维生素C的水果：维生素C能增强免疫力，帮助宝宝对抗引起咳嗽的病菌。像橙子、草莓、猕猴桃等水果，含有丰富的维生素C。可以将这些水果制作成果泥或果汁给宝宝食用，但注意果汁要稀释，避免过甜刺激宝宝呼吸道。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。鸡蛋可以做成鸡蛋羹，软嫩易消化；牛奶可在宝宝不过敏的情况下适量饮用；鱼肉可选择刺少的品种，如鳕鱼、鲈鱼，清蒸后给宝宝吃。

3. 润肺的汤品：一些汤品具有润肺止咳的功效。比如冰糖雪梨汤，将雪梨去皮去核切块，与冰糖一起炖煮，能缓解宝宝咳嗽症状；还有银耳百合汤，银耳和百合都有润肺作用，煮成汤给宝宝喝，有助于滋润呼吸道。

4. 富含水分的蔬菜：如黄瓜、西红柿、芹菜等，这些蔬菜水分含量高，能补充宝宝因咳嗽流失的水分，还含有多种维生素和矿物质。可以将蔬菜做成蔬菜泥或蔬菜汤，方便宝宝食用。

5. 止咳化痰的食疗方：例如萝卜蜂蜜饮，将萝卜切成小块，加入适量蜂蜜腌制，待萝卜出水后，给宝宝喝汁水，有止咳化痰的作用；还有川贝蒸梨，把梨去核，放入适量川贝粉，蒸熟后给宝宝吃梨肉、喝汤汁。

2岁宝宝咳嗽时，合理的营养补充对病情恢复至关重要。通过摄入富含维生素C的水果、富含蛋白质的食物、润肺的汤品、富含水分的蔬菜以及止咳化痰的食疗方等，能增强宝宝免疫力，缓解咳嗽症状。但如果宝宝咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。