中医揭秘：核桃是秋季调养的最佳坚果！

有家健康网 2025-04-02阅读量：7843

核桃是秋季调养较为适宜的坚果，因其具有滋养气血、润肺止咳、补肾固精、润肠通便、健脑益智等功效。

1. 滋养气血：从中医角度来看，秋季气候逐渐转凉，人体气血容易不畅。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，能够补充人体气血，使身体在秋季保持温暖和活力，有助于抵御秋季的寒冷，维持身体正常的生理功能。

2. 润肺止咳：秋季天气干燥，肺脏容易受到燥邪侵袭，引发咳嗽等症状。核桃有一定的润肺作用，可缓解肺燥引起的咳嗽。像一些因秋燥导致的干咳少痰情况，适当食用核桃能起到一定的改善效果。

3. 补肾固精：肾为先天之本，秋季适当补肾对身体健康至关重要。核桃具有补肾固精的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的调理作用。可以帮助增强肾脏功能，提高身体的抵抗力。

4. 润肠通便：秋季人体的肠胃功能相对较弱，且气候干燥易导致便秘。核桃富含油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，预防和缓解秋季便秘问题。

5. 健脑益智：核桃外形酷似大脑，一直以来被视为健脑的佳品。其含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些物质有助于滋养大脑神经细胞，增强记忆力和思维能力，尤其适合学生和脑力劳动者在秋季食用，以保持良好的精神状态和学习、工作效率。

综上所述，核桃在秋季调养方面具有多种益处，无论是从滋养气血、润肺止咳，还是补肾固精、润肠通便、健脑益智等方面，都能为人体健康提供一定的支持。在秋季适当食用核桃，是一种简单又有效的养生方式。但需注意适量食用，以免因摄入过多油脂而导致肥胖等问题。