中医教你判断：发烧多少度算高烧，四季调养有妙招

有家健康网 2025-04-02阅读量：8251

判断发烧是否为高烧可依据体温数值，四季调养则可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及日常饮食调节等方面着手。

1. **高烧判断**：在中医和现代医学中，通常以腋下体温为标准。体温在37.3℃ - 38℃为低热，38.1℃ - 39℃为中度发热，39.1℃ - 40℃为高热，超过40℃则为超高热。当人体处于高烧状态时，会出现面红目赤、烦躁不安、呼吸急促等症状。

2. **春季调养**：春季阳气上升，万物复苏，对应人体肝脏。此时应注重养肝，可多参与户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。饮食上可选择一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。中药方面，可适当服用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝理气丸等，但需遵医嘱。

3. **夏季调养**：夏季气候炎热，人体阳气外浮，心脏负担加重，应注重养心。要**充足的睡眠，避免熬夜。饮食上可多吃一些清热解暑、养心安神的食物，如绿豆、莲子、苦瓜等。药物上，生脉饮、天王补心丹、柏子养心丸等有一定的养心作用，使用时需遵医嘱。

4. **秋季调养**：秋季气候干燥，易伤肺阴，此时应注重养肺。要注意保持室内空气湿润，可使用加湿器。饮食上可多吃一些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等。中药方面，养阴清肺丸、百合固金丸、润肺止咳胶囊等可在医生指导下选用。

5. **冬季调养**：冬季气候寒冷，人体阳气内藏，应注重养肾。要注意保暖，避免受寒。饮食上可多吃一些温热补肾的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸等药物有补肾的功效，使用时需遵循医嘱。

6. **饮食调节**：无论哪个季节，都应保持饮食的均衡和规律。避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，多吃蔬菜水果，**营养的摄入。

判断发烧是否为高烧有明确的体温标准，而四季调养对于维护身体健康至关重要。通过在不同季节采取相应的调养方法，结合合理的饮食调节，能增强人体的抵抗力，预防疾病的发生。但在使用药物进行调养时，一定要遵医嘱，如有不适，应及时到正规医院就诊。