学会这几招，让婴儿趴着睡更安全

有家健康网 2025-04-02阅读量：6100

让婴儿趴着睡更安全，可从选择合适的床垫、控制睡眠环境温度、注意床上物品、定时观察婴儿状态、做好前期训练等方面着手。

1. 选择合适的床垫：应挑选硬度适中的床垫，过硬会让婴儿感觉不适，过软则可能导致婴儿脸部陷入，增加窒息风险。比如棕垫就是不错的选择，其具有一定的弹性和支撑性，能为婴儿提供较为安全的睡眠支撑。

2. 控制睡眠环境温度：适宜的睡眠温度对婴儿趴着睡很重要。一般来说，室内温度保持在22 - 25摄氏度较为合适。温度过高，婴儿容易出汗，可能会导致呼吸不畅；温度过低，婴儿则可能着凉感冒。可使用空调或暖气来调节室内温度，并使用温度计进行监测。

3. 注意床上物品：床上不要放置过多柔软的物品，如毛绒玩具、厚毛毯等。这些物品可能会堵住婴儿的口鼻，引发危险。可给婴儿使用轻薄的睡袋，既能保暖又能降低窒息风险。

4. 定时观察婴儿状态：在婴儿趴着睡时，家长要定时查看婴儿的情况。观察婴儿的呼吸是否顺畅、脸色是否正常等。如果发现婴儿有异常表现，如呼吸急促、脸色发紫等，应立即将婴儿翻转过来，采取相应的急救措施。

5. 做好前期训练：在让婴儿趴着睡之前，可以先进行一些前期训练。比如，在婴儿清醒的时候，让其多练习趴着抬头，增强颈部和上肢的力量，这样在趴着睡时能更好地抬起头部，**呼吸通畅。可以每天让婴儿进行几次短时间的趴着训练，每次训练时间逐渐延长。

让婴儿趴着睡更安全需要家长从多个方面做好准备和护理。选择合适的床垫、控制好睡眠环境温度、注意床上物品、定时观察婴儿状态以及做好前期训练等措施，都能有效降低婴儿趴着睡时的风险，让婴儿睡得更安稳。