快速摆脱腱鞘炎，就用这几招！

有家健康网 2025-04-02阅读量：3002

摆脱腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式。

1. 休息制动：腱鞘炎通常是由于过度使用关节导致肌腱与腱鞘过度摩擦引起的。因此，让患病部位得到充分休息是首要措施。避免频繁活动患病关节，必要时可使用支具或夹板固定关节，减少肌腱与腱鞘之间的摩擦，为炎症的消退创造条件。

2. 物理治疗：热敷是常见的物理治疗方法之一，通过热传递，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩也有一定效果，专业的按摩手法可以放松肌肉和肌腱，减轻腱鞘的压力，但需注意按摩力度要适中，避免加重损伤。此外，还可采用超短波、红外线等物理治疗手段，改善局部的代谢和营养状况。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解腱鞘炎引起的疼痛和炎症。糖皮质激素也可用于局部注射，如曲安奈德、泼尼松龙等，可快速减轻炎症反应，但注射次数不宜过多，以免引起不良反应。同时，一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，也可直接作用于患处，减轻疼痛。使用药物需遵医嘱。

4. 康复训练：在炎症得到一定控制后，适当的康复训练有助于恢复关节的功能。可以进行一些简单的伸展和握拳练习，逐渐增加关节的活动范围和肌肉力量。但训练要循序渐进，避免过度劳累导致病情**。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效或病情严重的患者，手术治疗可能是必要的选择。手术方式主要是切开腱鞘，解除对肌腱的压迫，恢复肌腱的正常滑动。手术后需要进行一段时间的康复护理，以促进伤口愈合和功能恢复。

腱鞘炎会给患者带来疼痛和不便，但通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等综合措施，能有效缓解症状，摆脱腱鞘炎的困扰。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。