进产房后加速生产，这几个妙招很管用！

有家健康网 2025-04-02阅读量：5994

进产房后加速生产的妙招有适当运动、调整呼吸、合理用力、补充能量、心理调节等。

1. 适当运动：在宫缩间歇期，产妇可在助产士的指导下在产房内适当走动，如慢走、上下楼梯等。走动能借助重力作用，使胎儿头部更好地压迫宫颈，促进宫颈扩张，加快产程进展。也可以尝试坐分娩球，通过有节奏地晃动身体，能放松盆底肌肉，减轻疼痛，同时有助于胎儿下降。

2. 调整呼吸：正确的呼吸方法能帮助产妇放松身体，减轻宫缩带来的疼痛，还能为生产提供足够的氧气。比如在宫缩开始时，进行缓慢的深呼吸，用鼻子吸气，使腹部膨胀，然后用嘴巴呼气，将气体缓慢吐出。在宫缩高峰时，可采用浅而快的呼吸方式，就像喘气一样。当宫缩结束，再恢复深呼吸。

3. 合理用力：产妇要听从助产士的指挥，在宫缩来临时，正确地用力。一般是先深吸一口气，然后像解大便一样向下用力，持续一段时间后再呼气。用力时要注意均匀、有节奏，避免过度用力导致会阴撕裂或体力过早消耗。在宫缩间歇期，要充分放松身体，保存体力。

4. 补充能量：生产过程需要消耗大量的体力，因此及时补充能量很重要。可以准备一些高能量、易消化的食物，如巧克力、糖果、能量饮料等。在宫缩间歇期适量进食，为身体提供能量，**有足够的力气完成分娩。

5. 心理调节：保持良好的心态对加速生产也非常关键。产妇要相信自己和宝宝，避免过度紧张和焦虑。可以通过与助产士交流、听舒缓的音乐等方式来缓解心理压力。家人也可以在旁边给予鼓励和支持，增强产妇的信心。

进产房后，通过适当运动、调整呼吸、合理用力、补充能量以及心理调节等方法，能在一定程度上加速生产进程。但每个产妇的情况不同，具体方法的效果也会有所差异。在整个分娩过程中，产妇要积极配合医护人员的指导，确保分娩顺利进行。如果在生产过程中遇到任何问题，应及时向医护人员反馈。