孕妇食用脐橙的益处有哪些

有家健康网 2025-03-15阅读量：7162

孕妇吃脐橙有诸多好处，能补充维生素和矿物质，增强免疫力，促进胎儿发育，还可改善孕期便秘，缓解孕吐反应。 1. 补充营养：脐橙富含维生素C、维生素B族、钙、磷、钾等多种营养物质，能满足孕妇和胎儿对营养的需求，有助于胎儿健康成长。 2. 增强免疫力：维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，帮**妇抵抗疾病，减少孕期生病的风险。 3. 促进胎儿发育：脐橙中的叶酸对胎儿的神经管发育至关重要，适量食用可降低胎儿神经管畸形的发生率。 4. 改善便秘：脐橙富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善孕妇孕期常见的便秘问题。 5. 缓解孕吐：脐橙独特的果香和酸甜口感，能在一定程度上缓解孕妇的孕吐反应，增进孕妇的食欲。 孕妇吃脐橙好处颇多，既能补充自身和胎儿所需营养，增强免疫力，又能促进胎儿发育，改善便秘和缓解孕吐。但食用时也要注意适量，以免摄入过多糖分。