长期失眠不重视，未来猝死可能成常态

有家健康网 2025-04-02阅读量：6214

长期失眠若不重视，会从多方面增加猝死风险，如引发心血管系统异常、影响神经系统功能、导致内分泌失调、造成免疫系统紊乱、加重精神心理负担等。

1. 引发心血管系统异常：长期失眠会使交感神经持续兴奋，导致血压升高、心率加快。血压的波动和心率的异常会增加心脏的负担，使心脏长期处于高负荷工作状态，容易引发冠心病、心律失常等心血管疾病，而严重的心血管疾病是导致猝死的重要原因之一。

2. 影响神经系统功能：睡眠对神经系统的修复和调节至关重要。长期失眠会导致神经系统功能紊乱，影响神经递质的正常分泌和传递。可能出现头痛、头晕、记忆力减退等症状，还会增加脑血管意外的发生风险，如脑出血、脑梗死等，这些脑血管疾病也可能导致猝死。

3. 导致内分泌失调：睡眠不足会干扰内分泌系统的正常节律，使激素分泌失衡。例如，会影响胰岛素的分泌和作用，导致血糖代谢异常，增加患糖尿病的风险。同时，还会影响甲状腺激素等其他激素的分泌，进一步影响身体的代谢和生理功能，对心血管等系统造成不良影响，间接增加猝死几率。

4. 造成免疫系统紊乱：免疫系统在睡眠过程中会得到修复和强化。长期失眠会削弱免疫系统的功能，使身体抵抗力下降，容易受到各种病原体的侵袭，引发感染性疾病。**的感染会加重身体的负担，对于一些本身就有基础疾病的人来说，可能会诱发严重的并发症，甚至导致猝死。

5. 加重精神心理负担：长期失眠会使人出现焦虑、抑郁等精神心理问题。精神压力过大又会进一步加重失眠，形成恶性循环。严重的精神心理障碍可能导致患者出现极端行为，同时也会通过影响神经内分泌系统，对心血管等重要器官产生不良影响，增加猝死的可能性。

在治疗方面，可使用一些药物来改善睡眠。常见的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用药物必须遵医嘱。此外，还可以通过改善生活习惯来缓解失眠，如保持规律的作息时间、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。如果长期失眠问题严重，建议到正规医院的神经内科、呼吸睡眠中心或精神心理科就诊。

长期失眠不重视会从心血管系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统以及精神心理等多个方面增加猝死的风险。因此，对于失眠问题应予以足够的重视，及时采取有效的治疗和改善措施，以保障身体健康，降低猝死的发生几率。