空气不好也会让人白天犯困 环境与健康的秘密

有家健康网 2025-04-02阅读量：1280

空气不好会让人白天犯困，主要与氧气含量不足、有害气体刺激、微生物滋生、湿度不适宜、温度异常等因素相关。

1. 氧气含量不足：空气中氧气含量若降低，大脑会因缺氧而功能受限。大脑是人体耗氧量极大的器官，氧气供应不足时，其代谢和运转效率下降，神经细胞活性降低，进而使人出现困倦、注意力不集中等症状。比如在封闭的会议室中，人员众多且通风不良，氧气逐渐被消耗，就容易让人感到困倦。

2. 有害气体刺激：空气中存在的有害气体，如甲醛、苯、二氧化硫等，会对人体呼吸道和神经系统产生刺激。这些有害气体进入人体后，会干扰正常的生理功能，导致呼吸道黏膜受损，神经系统兴奋性改变，从而引起头晕、乏力、犯困等不适。新装修的房间若甲醛超标，人在其中停留一段时间就可能出现这些症状。

3. 微生物滋生：空气不好的环境利于细菌、病毒等微生物滋生繁殖。当人体吸入这些微生物后，免疫系统会启动防御反应，身体会消耗能量来对抗病原体，这会使人感到疲劳和困倦。而且一些微生物还可能直接侵犯人体组织和器官，引发感染性疾病，进一步加重身体的不适和疲劳感。

4. 湿度不适宜：空气湿度过高或过低都可能影响人体的舒适度和生理功能。湿度过高时，人体汗液蒸发困难，会感觉闷热、黏腻，影响睡眠质量，进而导致白天犯困。湿度过低则会使呼吸道黏膜干燥，降低呼吸道的防御能力，还可能引起皮肤干燥、瘙痒等问题，让人感觉不适，也容易出现困倦现象。

5. 温度异常：环境温度过高或过低都会增加身体的负担。高温环境下，人体为了散热，会加快血液循环和新陈代谢，消耗大量能量，容易使人感到疲倦。低温环境中，身体需要消耗更多能量来维持体温，也会导致能量供应相对不足，从而出现困倦症状。

综上所述，空气不好从多个方面影响人体健康，导致白天犯困。为了保持良好的精神状态和身体健康，应注重改善室内外空气质量，如加强通风换气、使用空气净化设备、保持适宜的温湿度等。若因空气问题导致身体出现严重不适，应及时前往正规医院就诊。