社区营养师揭秘：如何挑选含糖量合适的猕猴桃

有家健康网 2025-04-02阅读量：6658

挑选含糖量合适的猕猴桃，可从外观、硬度、香气、果柄、产地品种等方面着手。

1. 外观：含糖量合适的猕猴桃外观通常较为饱满，表皮绒毛分布均匀且不易脱落。颜色上，成熟度较好、含糖量适宜的猕猴桃表皮颜色会偏深一些，比如绿中带黄。果形规则、无明显畸形和损伤的猕猴桃，其内部糖分积累往往也更均匀。

2. 硬度：用手轻轻按压猕猴桃，软硬适中的猕猴桃含糖量通常比较合适。太硬的猕猴桃可能还未成熟，糖分转化不够充分；太软的猕猴桃可能已经过度成熟，糖分可能会因发酵而有所损失，口感也会受到影响。

3. 香气：具有浓郁香甜气味的猕猴桃，一般含糖量较高且合适。可以凑近猕猴桃的果脐部位闻一闻，如果能闻到清新的果香，说明猕猴桃已经成熟，糖分也达到了一定的水平。

4. 果柄：果柄新鲜、颜色翠绿的猕猴桃，相对比较新鲜，其含糖量也更有可能处于合适的范围。若果柄干枯、颜色发黑，可能猕猴桃放置时间较长，水分和糖分都有所流失。

5. 产地品种：不同产地和品种的猕猴桃含糖量会有所差异。例如，有些品种本身就以高糖多汁著称。在挑选时，可以了解一下猕猴桃的产地和品种信息，选择那些口碑较好、含糖量相对合适的品种。

挑选含糖量合适的猕猴桃，需综合考虑外观、硬度、香气、果柄以及产地品种等多个因素。通过仔细观察和判断，就能挑选出含糖量适宜、口感美味的猕猴桃。