不借助药物怎样祛斑

有家健康网 2025-04-02阅读量：6214

不用药物祛斑可通过防晒、调整饮食、保证睡眠、医美治疗等方式。日常外出做好防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞，减少紫外线对皮肤刺激，避免色斑加深、增多。调整饮食，多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，抑制黑色素形成。保证充足睡眠，每晚7 - 8小时高质量睡眠，利于皮肤新陈代谢和修复再生。还可结合医美治疗，如光子嫩肤、点阵激光，但治疗效果因人而异，且要了解其原理、维持时间和可能出现的风险。