脸上长斑内服调理方法有哪些

有家健康网 2025-04-02阅读量：9346

脸上长斑可通过补充维生素、摄入含黄酮类食物、喝中药、调整作息、控制情绪来进行内服调理。可多吃富含维生素C的橙子、草莓等水果，以及富含维生素E的坚果等，也可遵医嘱服用维生素C和维生素E；多喝豆浆、吃豆腐，或用葛根煮水饮用；可在医生辩证指导下服用能疏肝健脾、养血调经和滋阴补肾的中药。此外，保证每天7-8小时睡眠，晚上尽量在11点前入睡；通过听音乐、运动等方式缓解压力，保持心情舒畅，也有助于减少色斑产生。