5种方法，教你搞定看东西晃动的困扰

有家健康网 2025-04-02阅读量：1614

看东西晃动可能由多种原因引起，搞定这一困扰的方法有改善用眼习惯、治疗眼部疾病、控制全身性疾病、进行耳部疾病治疗、调整生活方式等。

1. 改善用眼习惯：长时间用眼、过度疲劳等不良用眼习惯会导致看东西晃动。需避免长时间连续使用电子设备，每用眼一段时间应休息片刻，可通过眺望远处、看绿色植物等方式放松眼睛。同时，保持正确的读写姿势，不在光线过强或过暗的环境下用眼。

2. 治疗眼部疾病：许多眼部疾病会引发看东西晃动的症状。如散光，可通过佩戴合适的散光眼镜进行矫正；视网膜病变，可使用卵磷脂络合碘片、羟苯磺酸钙胶囊、和血明目片等药物促进视网膜功能恢复，但需遵医嘱；青光眼患者可使用布林佐胺滴眼液、盐酸卡替洛尔滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液等药物降低眼压，缓解症状。

3. 控制全身性疾病：一些全身性疾病也会影响视觉。例如高血压患者血压波动时可能出现看东西晃动，需使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药控制血压；糖尿病患者血糖异常可能引发糖尿病视网膜病变，进而影响视力，可使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物控制血糖。

4. 进行耳部疾病治疗：耳部疾病如耳石症、梅尼埃病等可能导致眩晕，从而感觉看东西晃动。耳石症可通过耳石复位治疗；梅尼埃病可使用地芬尼多片、盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等药物改善内耳循环，减轻症状，用药需遵医嘱。

5. 调整生活方式：保持规律的作息，**充足的睡眠，避免熬夜。饮食上注意营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。此外，适当进行体育锻炼，增强体质，也有助于缓解看东西晃动的情况。

看东西晃动是一个需要重视的问题，可能涉及多种原因。通过改善用眼习惯、治疗眼部疾病、控制全身性疾病、进行耳部疾病治疗以及调整生活方式等方法，能在一定程度上缓解这一困扰。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科、神经内科、耳鼻喉科等相关科室就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。