空气差易感冒拉稀，如何改善居住环境

有家健康网 2025-04-02阅读量：3894

改善居住环境可从加强通风换气、净化室内空气、保持环境清洁、控制室内湿度、合理摆放绿植等方面入手。

1. 加强通风换气：经常打开窗户，让室内外空气流通，降低室内有害气体和病菌的浓度。可根据天气情况，每天通风2 - 3次，每次30分钟左右。这样能有效改善空气质量，减少感冒和胃肠道疾病的发生风险。

2. 净化室内空气：使用空气净化器是一种有效的净化空气方式。空气净化器能过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。此外，也可安装新风系统，它能在不开窗的情况下实现室内外空气的交换，**室内空气的新鲜度。

3. 保持环境清洁：定期打扫房间，包括地面、家具、门窗等。每周至少进行一次全面清洁，及时清除灰尘和污垢。同时，要注意定期清洗床上用品、窗帘等织物，减少螨虫和细菌的滋生。厨房和卫生间是容易滋生细菌的地方，要保持干燥和清洁，及时清理垃圾。

4. 控制室内湿度：室内湿度过高或过低都不利于健康。可使用加湿器增加空气湿度，特别是在干燥的季节；使用除湿器降低湿度，防止霉菌滋生。一般来说，室内湿度保持在40% - 60%较为适宜。

5. 合理摆放绿植：一些绿植具有净化空气的作用，如绿萝、吊兰、芦荟等。它们能吸收空气中的有害气体，释放氧气。但要注意适量摆放，避免过多绿植在夜间与人争夺氧气。

6. 定期消毒：可使用含氯消毒剂、过氧乙酸等对室内进行定期消毒。消毒时要注意按照说明正确使用，避免对人体造成伤害。同时，要注意对经常接触的物品，如门把手、开关等进行重点消毒。

7. 减少污染源：尽量避免在室内吸烟、燃烧蚊香等产生烟雾和有害气体的行为。选择环保的装修材料和家具，减少甲醛、苯等有害物质的释放。

改善居住环境对于预防因空气差导致的感冒和拉稀等问题至关重要。通过加强通风换气、净化室内空气、保持环境清洁、控制室内湿度、合理摆放绿植、定期消毒以及减少污染源等措施，可以有效提高室内空气质量，营造一个健康舒适的居住环境。若出现感冒、拉稀等症状持续不缓解，应及时到正规医院内科就诊，在医生的指导下合理使用药物，如藿香正气软胶囊、蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等，用药需遵医嘱。