怎样消除手臂上的赘肉

有家健康网 2025-04-02阅读量：1706

常见瘦手臂赘肉方法有运动锻炼、饮食控制、A型肉毒毒素注射、射频溶脂、吸脂术。运动锻炼可选择哑铃弯举、俯卧撑等特定手臂运动，增加肌肉量促进脂肪燃烧，但要避免过度运动致肌肉拉伤。饮食上减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果、蛋白质摄入，不过度节食。A型肉毒毒素注射可使手臂肌肉缩小，但可能有局部肿胀等风险，需遵医嘱。射频溶脂能分解脂肪，但有皮肤烫伤等可能。吸脂术瘦手臂效果明显，但有感染等风险。医美手段要选正规机构和专业医生，术后按要求护理，不适及时就医。