职场人必看！侧睡手麻的原因和解决办法

有家健康网 2025-04-02阅读量：8895

侧睡手麻的原因有睡姿不良、颈椎病、腕管综合征、脑供血不足、糖尿病周围神经病变等。

1. 睡姿不良：侧睡时若长时间压迫手臂，会阻碍血液循环，导致手部供血不足，从而引起手麻。这种情况通常在调整睡姿、活动手臂后，血液循环恢复正常，手麻症状会很快缓解。

2. 颈椎病：职场人长期伏案工作，颈椎易发生病变。当颈椎间盘突出或颈椎骨质增生时，可能会压迫神经根，导致手部麻木。尤其在侧睡时，颈椎姿势不当可能加重神经根的压迫。治疗方面，可通过颈椎牵引、按摩、理疗等方法缓解症状，也可遵医嘱服用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等营养神经的药物。

3. 腕管综合征：长时间使用鼠标、键盘等，会使腕部正中神经受到压迫，引发腕管综合征。侧睡时手腕姿势不当可能进一步加重压迫，导致手麻。症状较轻者可通过休息、佩戴腕部支具缓解，严重者可能需要手术治疗，同时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛。

4. 脑供血不足：动脉硬化、血管狭窄等原因可导致脑供血不足。侧睡时，可能因头部位置改变，影响脑部血液供应，进而出现手麻症状。患者可遵医嘱服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，以及阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物稳定斑块，改善脑供血。

5. 糖尿病周围神经病变：糖尿病患者若血糖控制不佳，长期高血糖会损害周围神经，引起手麻。治疗上，首先要严格控制血糖，同时遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸等药物改善神经病变症状。

侧睡手麻可能由多种原因引起，职场人若频繁出现手麻症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的睡姿和工作习惯，预防手麻的发生。