心跳快与睡眠质量的关系，你了解吗

有家健康网 2025-04-02阅读量：1808

心跳快与睡眠质量相互影响，压力与焦虑、心脏疾病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、药物副作用等会导致心跳快影响睡眠质量，而睡眠不足、睡眠环境不佳、睡前不良习惯、昼夜节律紊乱、心理暗示也会影响睡眠质量进而引发心跳快。

1. 压力与焦虑：长期处于压力和焦虑状态，人体会分泌肾上腺素等激素，使心跳加快。这种状态下大脑难以平静，入睡困难，睡眠易中断，导致睡眠质量下降。

2. 心脏疾病：冠心病、心律失常等心脏疾病，会使心脏功能异常，心跳加快。不适症状会干扰睡眠，患者可能在睡眠中惊醒，影响睡眠连续性和深度。

3. 睡眠呼吸暂停综合征：患者睡眠时呼吸**暂停，导致身体缺氧，心脏为**氧气供应会加快跳动。频繁呼吸暂停会使患者睡眠碎片化，深睡眠减少，第二天感到疲倦。

4. 甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，交感神经兴奋，引起心跳加速。患者常伴有烦躁、多汗等症状，影响入睡和睡眠维持。

5. 药物副作用：某些药物如氨茶碱、阿托品等，可能有心跳加快的副作用。服药后身体不适，会对睡眠产生不良影响。

6. 睡眠不足：长期睡眠不足，身体和大脑得不到充分休息，会使交感神经兴奋，导致心跳加快。而心跳加快又会进一步影响后续睡眠，形成恶性循环。

7. 睡眠环境不佳：噪音、光线、温度等睡眠环境因素不合适，会使人难以进入深度睡眠，睡眠浅且易醒，身体应激反应可能导致心跳加快。

8. 睡前不良习惯：睡前剧烈运动、饮用咖啡或浓茶等，会刺激神经系统，使心跳加速，干扰正常睡眠节律，降低睡眠质量。

9. 昼夜节律紊乱：倒班工作、跨时区旅行等导致生物钟失调，睡眠规律被打乱，会影响睡眠质量，同时也可能引起心跳异常。

10. 心理暗示：过度关注睡眠问题，会产生心理暗示，在睡眠过程中稍有动静就担心影响睡眠，导致精神紧张，心跳加快，睡眠质量变差。

心跳快与睡眠质量密切相关，相互影响。多种生理和心理因素会导致心跳快影响睡眠，而睡眠质量不佳也会引发心跳快。当出现心跳快且睡眠质量差的情况时，应及时调整生活方式，若症状持续不缓解，需及时到正规医院心血管内科或呼吸睡眠中心就诊，遵医嘱进行检查和治疗，可使用美托洛尔、比索洛尔、稳心颗粒等药物，但具体用药需遵医嘱。