中医教你调理晚上心跳加速的体质

有家健康网 2025-04-02阅读量：6579

晚上心跳加速可能由多种因素引起，中医调理可从改善生活习惯、中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼等方面着手。

1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠。晚上应尽量在11点前入睡，营造安静、舒适的睡眠环境，减少外界干扰，这有助于稳定心神，缓解心跳加速的症状。

2. 中药调理：可选用一些具有养心安神功效的中药。例如，酸枣仁能养心益肝、安神敛汗，对于心肝血虚引起的心跳加速有较好的效果；柏子仁可养心安神、润肠通便，适用于心悸失眠且伴有肠燥便秘者；远志能安神益智、祛痰开窍，对心肾不交所致的心跳加速、失眠多梦等有一定作用。但使用中药调理需遵医嘱。

3. 穴位按摩：按摩特定穴位也能起到调理作用。内关穴是常用穴位之一，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉内关穴可宁心安神、理气止痛；神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩神门穴有养心安神的功效；膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，刺激膻中穴可宽胸理气。

4. 饮食调节：在饮食上，可多食用一些有助于养心安神的食物。如莲子具有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的作用，可煮粥食用；桂圆能补益心脾、养血安神，可直接食用或泡水喝；百合有润肺止咳、清心安神的功效，可做菜或熬粥。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、浓茶等饮品的摄入。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质、调节身心。可选择一些较为舒缓的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等。这些运动能调节呼吸，使身心放松，从而改善晚上心跳加速的情况。但运动要适度，避免过度劳累。

晚上心跳加速的体质可通过中医的多种方法进行调理。改善生活习惯是基础，中药调理、穴位按摩可从内到外调节身体机能，饮食调节和运动锻炼则能进一步增强体质。不过，若心跳加速症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。