跟着中医，这样调养改善心慌气短胸闷

有家健康网 2025-04-02阅读量：9837

心慌气短胸闷可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方法调养改善。

1. 中药调理：中药在改善心慌气短胸闷方面有一定疗效。例如，稳心颗粒具有益气养阴、活血化瘀的功效，可用于气阴两虚、心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力等症状；参松养心胶囊能益气养阴、活血通络、清心安神，对于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚、心络瘀阻证有帮助，可缓解心悸不安、气短乏力等表现；归脾丸有益气健脾、养血安神的作用，可改善心脾两虚、气短心悸等情况。不过，使用中药需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位可调节气血运行，缓解不适。内关穴是常用穴位，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴可宁心安神、理气止痛；神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，能养心安神；膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，按摩它可宽胸理气。每天可适当按摩这些穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟。

3. 饮食调节：合理饮食有助于调养身体。可多食用具有养心安神作用的食物，如红枣，富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神；桂圆能补益心脾、养血安神，对心慌气短有一定缓解作用；百合有润肺止咳、清心安神之效。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对心脏的负担。

4. 运动锻炼：适当运动可增强心肺功能。太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性，有助于改善心慌气短胸闷症状；八段锦通过特定的动作组合，可调节气血、疏通经络；散步也是一种简单有效的运动方式，能促进血液循环，增强体质。运动要循序渐进，避免过度劳累。

5. 情志调节：情绪波动可能加重心慌气短胸闷症状。保持心情舒畅、乐观开朗很重要。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。

心慌气短胸闷会给生活带来诸多不便，通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情志调节等中医调养方法，可在一定程度上改善这些症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。