雾霾天喝苹果山楂煮水，给肺来次大扫除！

有家健康网 2025-04-02阅读量：975

雾霾天对肺部健康有影响，苹果山楂煮水或可助力肺部清洁，因其富含多种营养成分、有促进消化、改善血液循环、增强免疫力、润肺生津等作用。

1. 富含多种营养成分：苹果含有丰富的维生素 C、纤维素等，山楂则富含山楂酸、黄酮类等物质。维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少雾霾中有害物质对肺部细胞的损伤；纤维素可促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素，间接减轻肺部负担。山楂中的山楂酸和黄酮类物质能扩张血管，改善肺部血液循环，使肺部能更好地进行气体交换。

2. 促进消化：雾霾天人们户外活动减少，胃肠蠕动可能减慢，容易出现消化不良。苹果和山楂煮水可以刺激胃液分泌，增强胃肠消化功能，帮助食物更好地消化和吸收。当消化系统功能良好时，身体能更有效地摄取营养，为肺部等器官的正常运作提供充足能量，维持肺部的健康状态。

3. 改善血液循环：血液循环对于肺部健康至关重要。苹果山楂煮水中的有效成分能够降低血液黏稠度，改善血液的流动性，使血液更顺畅地流经肺部，为肺部组织提供充足的氧气和营养物质，同时及时带走代谢废物，**肺部的正常生理功能。

4. 增强免疫力：在雾霾环境中，人体免疫力容易下降，增加感染呼吸道疾病的风险。苹果和山楂中的营养成分有助于增强机体的免疫细胞活性，提高身体的抵抗力，使肺部更有能力抵御雾霾中细菌、病毒等病原体的侵袭，减少肺部疾病的发生几率。

5. 润肺生津：中医认为，苹果有润肺除烦的功效，山楂也有一定的生津作用。苹果山楂煮水可以滋润肺部，缓解雾霾天可能引起的咽干、咳嗽等不适症状，保持呼吸道的湿润，使呼吸更加顺畅。

综上所述，雾霾天喝苹果山楂煮水对肺部健康有诸多益处，可通过其含有的营养成分、促进消化、改善血液循环、增强免疫力和润肺生津等方面，在一定程度上助力肺部清洁和维护肺部健康。但这不能替代专业的医疗防护措施，在雾霾天仍需做好防护，如佩戴口罩等。若出现严重的肺部不适症状，应及时到正规医院的呼吸内科就诊。